Meditation

Meditation är ett ganska brett begrepp som kan innebära flera olika saker.

Alla former av meditation är inte likadana, även om de alla beskrivs som meditering.

Meditera lifestyle bloggar lifestyle bloggar

Att meditera är en högst spirituell upplevelse. Det är ett inre rum människor går till för att finna harmoni, förståelse och erfarenhet. Man blickar inåt för att komma till sans och acceptans. Man blir ett med livet och sig själv.

lifestyle bloggar

Koncentration

Meditation är när man lägger all fokus och koncentration på en tanke, aktivitet eller ett objekt. Man hamnar oftast i ett tillstånd som är att ses som självhypnos, där lugn infinner sig och yttre påverkan är som bortsprungen. Meditation är ett effektivt sätt att reducera stress.

Flera metoder

Det finns flera olika sätt att utöva meditation och inget behöver vara fel. Man kan meditera i sittandes position med stängda ögon och repetera ett mantra. Men meditation kan även utföras i form av yoga, pilates eller till och med i en kristen bön.

Översättningar

Ordet meditation kan ha flera olika betydelser och översättningar, beroende på vilken spirituell gren eller vilket land som använder ordet. Vissa menar på att meditation betyder ”reflektion”, andra säger att det betyder ”akten att ge all din uppmärksamhet till en sak” eller ”att röra sig mot mitten”. Vill du bli en av Sveriges största lifestyle bloggar.

Västerlänningar använder ofta meditation som ett sätt för att reducera stress, ångest och för att finna lugn. I och med det moderna samhället så menar många på att vi tappat kontakt med det spirituella livet och håller på att förlora oss själva i materialism och ytlighet. Lifest’

yle bloggar bäst hos bloggportalen blogbiz.se

Meditation reducerar stress och ångest, förbättrar koncentrationsförmågan, ökad självkännedom och säkerhet och ökad glädje. Sveriges mest besöka lifestyle bloggar hittar du på blogbiz bloggportal.

Stress

Meditation är att ses som en naturlig kur mot ångest, stress och nedstämdhet. När man mediterar så hamnar man i ett lugnt och harmoniskt tillstånd. Det fysiska och psykiska hamnar i en plats bland lugn och acceptans. Blodcirkulationen kan förbättras och syreupptagningen likaså – och de båda står i direkt korrelation med ditt psyke. Det är svårt att ha en arg kropp och ett glatt huvud och vice versa.

När du mediterar så tar du hand om kropp, hjärna och själ. Det är en renande upplevelse som kan vara ett bra botemedel för den som är ledsen och nedstämd.

 

Hur ska man tänka när man väljer ärendehanteringssystem?

För att kunna hitta ett användarvänligt ärendehanteringssystem, anpassat för just er verksamhet, bör ni först tänka på följande: Vilken funktion ska systemet fylla och i vilken omfattning? Dessa frågor ska vi besvara i det här inlägget och berätta hur våra tjänster kan hjälpa er.

Vad är ett ärendehanteringssystem?

Ett ärendehanteringssystem administrerar all den information som kommer in till ert företag eller organisation och delar upp denna i olika slags ärenden. Exempelvis felanmälningar, frågor och information kring kund- och kontohantering, arbetsfördelning i interna och externa projekt osv.

Det finns system som passar för alla branscher och dess funktioner kan anpassas efter just era behov. Omfattningen på dessa kan även de justeras för att fungera för både mindre och större verksamheter.

Fördelar med ett korrekt uppsatt system

Ett effektivt ärendehanteringssystem är användarvänligt och lätt för era medarbetare att hantera. Det analyserar och prioriterar ärenden utifrån er verksamhets specifika krav och ni sparar därmed tid och kan behandla de inkomna ärendena snabbt. Den administrativa arbetsprocessen förenklas och gör så att era kunder och användare får så bra service som möjligt.

Hur fungerar Nilex?

Vi på Nilex tillhandahåller skalbara, enkla ärendehanteringssystem. Vi erbjuder olika paketlösningar, guidar dig till att hitta det optimala systemet och hjälper dig genom hela installationsprocessen:

  • Implementation: Installation och konfiguration av system. På plats hos kund eller remote.
  • Utbildning: Vi organiserar en övergripande utbildning för alla som kommer att arbeta i systemet.
  • Konsulttjänster: Våra konsulter arbetar nära ditt IT-driftteam för att säkerställa att både uppgraderingar, infrastrukturförändringar och systemets vardag levereras med högst möjliga prestanda.
  • Support: Om du har någon fråga eller står inför utmaningar – är du alltid välkommen att kontakta vår suppor

Vill du veta mer om hur vi arbetar och hur vi kan hjälpa just ditt företag? Läs mer här.

Läs mer om vår ärendehantering.

Grön juice

Brukar ni dricka gröna juicer?

Jag älskar gröna juicer! Det är både gott och nyttigt. Här kommer lite av mina tips för dig som vill dricka en grön juice.

Den här juicen brukar jag börja morgonen med numera Gott, nyttigt och man börjar dagen på bästa sätt!

  • 1 st Äpple Granny Smith
  • 0.5 st Gurka
  • 1 st Lime
  • 1 st Stjälkselleri
  • 20 g Färsk ingefära
  • 20 g Grönkål
  • 20 g Spenat Blad

Testa och skriv gärna till mig vad du tycker eller om du har något annat recept som du tycker att jag ska prova.

Förut drack jag sellerijuice varje morgon. För att få den effekten av selleri som jag var ute efter så ska du dricka 0,5 l sellerijuice varje morgon innan du äter eller dricker någonting annat.

Selleritrenden blev stor. Många var vi som hakade på den, men många tyckte också att det var helt fel. Anthony Williams har druckit sin sellerijuice varje morgon i 20 år, men det var först när han gav ut sin bok som sellerijuicen blev en trend. Jag personligen mådde väldigt bra av att dricka den varje morgon, mina vänner som provade kände samma sak.

Enligt Anthony Williams är sellerijuice, när den konsumeras på rätt sätt, ett kraftfullt läkeverktyg “vid alla symtom och tillstånd”. Den hjälper till exempel människor att läka från alla typer av akuta och kroniska sjukdomar, menar han. Däribland Hashimotos sjukdom, struma, eksem, psoriasis, akne, SIBO, förstoppning, IBS, kroniskt trötthetssyndrom, blodsockerproblem, migrän, högt blodtryck, missbruk, binjureproblem, gikt, allergier, autoimmuna tillstånd och otaliga andra åkommor och problem.

Jag gillar selleri, men man tröttnar när man har druckit den i ett halvår. Därför bytte jag ut min morgonjuice mot receptet ni ser ovan. Lite då och då gör jag en selleri. Det funkar för mig, vad funkar bäst för dig?

Grönsaker

Jag älskar grönsaker!

Vad brukar ni äta för grönsaker? Det finns så mycket olika grönsaker att välja på, men ändå äter man ofta samma saker varje dag. Variation gör det roligare och godare att få i sig sina grönsaker.

Visste du att man ska äta 800g grönsaker varje dag? Gör du det? Det kan vara svår att få i sig om man vanligtvis inte äter så mycket grönsaker.

En extra intressant studie är en ny studie från Imperial College London som visar att 800 gram frukt och grönt om dagen kan minska riskerna för att dö i förtid.

Enligt studien kan 7,8 miljoner dödsfall förhindras per år om du äter 10 frukter och/eller grönsaker om dagen.

Studien visar hur hälsan förbättras ju närmare 800 gram man kommer – jämfört med att inte äta några frukter eller grönsaker alls menar studien att man genom att äta 200 gram per dag minskar risken för hjärt-kärlsjukdomar med 13 procent, medan man genom att äta 800 gram frukt och grönt per dag minskar risken med 28 procent.

Ett viktigt resultat av att äta mycket frukt och grönt är att både kolesterol och blodtryck sänks, och enligt studien kan vissa frukter och grönsaker till och med reducera skador på DNA och minska risken för cancer.

En grön smoothie eller juice är ett bra sätt att få i sig ordentligt med grönsaker. Varför inte börja morgonen med en grönsaks juice, det är också så gott och man startar verkligen dagen på ett bra sätt. Det finns många olika juicer att välja på. Googla och leta efter ett recept som passar dig!

Jag som tycker om böcker har mängder med kokböcker och många med diverse juicer och smoothies. Unna dig en bok och passa på nu när det är bokrea!

Nu kommer våren så passa på att odla dina egna grönsaker! Tänk dig att vakna på morgonen och plocka sina egna grönsaker till frukosten. Vilken lyxig känsla! Jag ska ge mig på lite odling i år tänkte jag. Gurka, tomat och sallad. Jag hoppas att det kommer bli bra!

 

Helgfrukost

Nu är det fredag och snart börjar helgen.

På helgen brukar vi alltid lyxa till det med en lång frukost och många goda alternativ. Jag älskar frukost och brunch. pannkakor, våfflor, bacon och ägg. det finns så otroligt mycket gott man kan äta.

Förut brukade vi gå till något hotell och äta frukost eller brunch på helgen. Inte varje helg såklart, men ändå någon gång i månaden. Jag tycker att det är en lyxig rolig sak som man både kan göra med en vän, partner eller barnen. Nu ska man inte göra dessa aktiviteter längre, så nu får man ordna sin egen hotellfrukost hemma.

 

I helgen har jag planerat den här frukosten till hela familjen:

Ägg och bacon

Vaniljyoghurt med bär. Då häller jag upp detta i små skålar eller glas och lägger på några blåbär och hallon. Det är så mycket godare om man lägger upp det fint.

Kesoplättar. Blanda keso lite mandelmjöl och ägg. Vispa ihop och stek. Servera med lite vaniljkesella, några bananskivor och lite jordgubbar.

Juice! Det finns många olika juicer. Man kan göra det lätt för sig och köpa en juice, eller så kan man göra sin egen. Testa gärna att göra en grön juice, det är nyttigt och gott!

Ingefärsshots. Nyttigt, gott och bra för immunförsvaret.

Finncrisp. jag älskar verkligen finncrisp. Smör och mycket ost på, jag kan nästan äta dem som godis!

Vad brukar ni äta till frukost på helgerna? har ni något bra tips för vad jag kan lägga till i min helgfrukost?

Kaffet glömde jag nästan. Jag klarar mig inte utan kaffe så det är självklart med under frukosten och jag har oftast hunnit ta en kopp innan frukosten också. Jag tycker om bryggkaffe och på helgen skummar jag mjölk till, så gott!

Till startsidan